Что такое энергия?
Открываем википедию и первое, что мы видим - Эне́ргия (др.-греч. ἐνέργεια — действие, деятельность, сила, мощь).
Т.е. уже становится понятно, что если нет энергии, у человека нет действий (или наоборот!).
Идём дальше.
Закон сохранения энергии гласит — "Энергия не может появляться из ничего и пропадать никуда, она не может быть ни создана, ни уничтожена, но она может быть преобразована, таким образом энергия только принимает другой вид, и её количество при этом сохраняется во времени…".
Это означает, что энергия есть всегда! Вопрос, куда она направлена или что ей мешает.
Т.е. уже становится понятно, что если нет энергии, у человека нет действий (или наоборот!).
Идём дальше.
Закон сохранения энергии гласит — "Энергия не может появляться из ничего и пропадать никуда, она не может быть ни создана, ни уничтожена, но она может быть преобразована, таким образом энергия только принимает другой вид, и её количество при этом сохраняется во времени…".
Это означает, что энергия есть всегда! Вопрос, куда она направлена или что ей мешает.
Куда уходит энергия?
1. Сдерживание себя от каких-то действий.
Например, вы давно что-то хотите (поменять работу, пойти учиться, расставить границы, вести блог, переехать, создавать что-то, признаться, помириться, что угодно), но сдерживаете сами себя. Не даете себе совершить действие (важно заметить, что никто другой насильно вас не сдерживает и не может). Человек при этом может создавать видимость активной деятельности, но не делать того, что на самом деле важно.
"У меня нет сил/Я не могу» в этом случае выступает защитой, чтобы не испытать первичный дискомфорт от того, чтобы пойти в новое для себя.
2. Несогласие с реальностью.
Пока вы сопротивляетесь видеть реальность такой, какая она есть, в голове при этом держась за идею, как оно должно быть, и каждый день обжигаясь об это, энергия уходит на сопротивление и борьбу.
3. Действия, направленные на «доказать/показать».
В этом случае действия иногда происходят рывками. Вы собираетесь с силами, делаете-делаете-делаете, а потом оп, и в лёжку. И ничего не хочется.
Эти действия поддерживают цель «доказать», а не быть удовлетворенными жизнью. Тогда в результате вы и получаете напряжение вместо удовлетворения. Энергия ушла, а счастья нет, радости от жизни нет.
Тогда тело как бы говорит: «Ляг, полежи и подумай, что ты делаешь со своей жизнью».
4. Долги. В любой форме.
Деньги, обещания, долженствования («я должна»), незаконченные дела, незавершенные действия (невыраженные эмоции). Все эти незакрытые гештальты, как открытые вкладки в браузере, используют ресурс вашего «компьютера».
5. Зависание в чувствах.
Страхи, злость, обида, вина, стыд. Когда эти чувства становятся хроническими, человек теряет возможность наслаждаться жизнью, оказываясь в постоянной фрустрации.
6. Болезнь, недомогание, нехватка заботы о теле.
Вы хорошо себя чувствуете или вы разбиты?
Если разбиты, как вы заботитесь о своем здоровье регулярно?
Не заботитесь? У вас нет времени?
А когда будет?
7. Жить там, где вам не нравится и прочий самообман и самоуговаривание, что всё океу. НЕПРИЗНАНИЕ, ЧТО ВАМ В ЧЁМ-ТО ДАВНО ПЛОХО.
8. Неумение останавливаться, отдыхать, непонимание, что наполняет, а что забирает ваши силы, жизнь без передышки. Это называется использовать себя.
9. Удержание старого, отжившего, ненужного.
У вас есть вещи, которые вы не носите уже года 3-4-5 лет?
Есть то, за что вы держитесь, хотя это уже давно пора отпустить?
10. Бардак в голове и вокруг.
Куда иду, что делаю, чего хочу? Непонятно. Хаотичная жизнь без курса и направленности.
11. На поддержание масок и сдерживание тени. Когда человек пытается делать вид, что он не агрессирует, не сильный, не хитрый, всех любит, не лидер (или наоборот), не страстный и.т.д.
Энергия восстанавливается, но часто для этого человеку нужно многое пересмотреть в своей жизни. А для этого важно желание выбрать для себя хорошее.
Отдельно я бы хотела разобрать тему многозадачности и потери ресурса.
«Кто понял жизнь, тот больше не спешит…», писал Омар Хайям. Видимо мы ничего не поняли, раз последнее энное количество лет все учились быть продуктивными, многозадачными, эффективными и «на шаг впереди».
Да, действительно, все эти навыки способны сделать вас успешнее в работе, но проблема в том, что произошла перепутка и теперь многозадачность с суперэффективностью вплелись во все сферы жизни и стали постоянной нормой. Это уже не замечается, но даже от авторитетных специалистов я часто слышу «Не ходите по дому с пустыми руками. Возьмите то, что надо отнести на место», «Чистите зубы пока жарите омлет», «Приседайте пока ждете чайник».
Вроде мелочь, но ты постоянно при деле и занят чем-то полезным. А ведь это только самые простые примеры.
Что при этом может происходить с ресурсом? Конечно он истощается. Это как все время давить педаль газа в пол. Даже когда машина стоит на ручнике. Потому что многозадачность хороша на коротких дистанциях, а в долгую - это уже перебор для нервной и других систем. Это неестественно.
Если вы привыкли к многозадачности, но чувствуете себя разогнанными, на то, чтобы перестроиться, понадобится время. Гормоны будут гнать и подхлестывать, вам может казаться, что теперь то, что вы делаете - это мало и медленно. И вот здесь важно увидеть правду.
А она заключается в том, что вам кажется, что многозадачность и скорость подарят вам хороший результат, НО в реальности этого давно не происходит. В результате вы чувствуете напряжение, усталость, раздражение, разогнанность, а возможно и неудовлетворенность тем, что вы делали попутно с чем-то. Тогда как новый навык погружаться в одну задачу даст вам и более качественный результат, и спокойное состояние по итогу.
В голове могут всплывать фразы «Ну как другие все успевают? Как они справляются с многозадачностью и скоростью жизнь?». А я вам скажу… почитайте статистику покупки транквилизаторов и антидепрессантов, статистику обращений к психологам и психотерапевтам, про выросший спрос на йогу и пр.⠀
Да, есть люди, которые могут дольше жить в таком ритме, но это говорит об их базовом уровне энергии и типе нервной деятельности, а еще, скорее, о своевременном восполнении затраченного. Но и им нужны паузы и спокойствие.
Не гоните себя. Вы успеете все, чему дадите внимание и время.
Например, вы давно что-то хотите (поменять работу, пойти учиться, расставить границы, вести блог, переехать, создавать что-то, признаться, помириться, что угодно), но сдерживаете сами себя. Не даете себе совершить действие (важно заметить, что никто другой насильно вас не сдерживает и не может). Человек при этом может создавать видимость активной деятельности, но не делать того, что на самом деле важно.
"У меня нет сил/Я не могу» в этом случае выступает защитой, чтобы не испытать первичный дискомфорт от того, чтобы пойти в новое для себя.
2. Несогласие с реальностью.
Пока вы сопротивляетесь видеть реальность такой, какая она есть, в голове при этом держась за идею, как оно должно быть, и каждый день обжигаясь об это, энергия уходит на сопротивление и борьбу.
3. Действия, направленные на «доказать/показать».
В этом случае действия иногда происходят рывками. Вы собираетесь с силами, делаете-делаете-делаете, а потом оп, и в лёжку. И ничего не хочется.
Эти действия поддерживают цель «доказать», а не быть удовлетворенными жизнью. Тогда в результате вы и получаете напряжение вместо удовлетворения. Энергия ушла, а счастья нет, радости от жизни нет.
Тогда тело как бы говорит: «Ляг, полежи и подумай, что ты делаешь со своей жизнью».
4. Долги. В любой форме.
Деньги, обещания, долженствования («я должна»), незаконченные дела, незавершенные действия (невыраженные эмоции). Все эти незакрытые гештальты, как открытые вкладки в браузере, используют ресурс вашего «компьютера».
5. Зависание в чувствах.
Страхи, злость, обида, вина, стыд. Когда эти чувства становятся хроническими, человек теряет возможность наслаждаться жизнью, оказываясь в постоянной фрустрации.
6. Болезнь, недомогание, нехватка заботы о теле.
Вы хорошо себя чувствуете или вы разбиты?
Если разбиты, как вы заботитесь о своем здоровье регулярно?
Не заботитесь? У вас нет времени?
А когда будет?
7. Жить там, где вам не нравится и прочий самообман и самоуговаривание, что всё океу. НЕПРИЗНАНИЕ, ЧТО ВАМ В ЧЁМ-ТО ДАВНО ПЛОХО.
8. Неумение останавливаться, отдыхать, непонимание, что наполняет, а что забирает ваши силы, жизнь без передышки. Это называется использовать себя.
9. Удержание старого, отжившего, ненужного.
У вас есть вещи, которые вы не носите уже года 3-4-5 лет?
Есть то, за что вы держитесь, хотя это уже давно пора отпустить?
10. Бардак в голове и вокруг.
Куда иду, что делаю, чего хочу? Непонятно. Хаотичная жизнь без курса и направленности.
11. На поддержание масок и сдерживание тени. Когда человек пытается делать вид, что он не агрессирует, не сильный, не хитрый, всех любит, не лидер (или наоборот), не страстный и.т.д.
Энергия восстанавливается, но часто для этого человеку нужно многое пересмотреть в своей жизни. А для этого важно желание выбрать для себя хорошее.
Отдельно я бы хотела разобрать тему многозадачности и потери ресурса.
«Кто понял жизнь, тот больше не спешит…», писал Омар Хайям. Видимо мы ничего не поняли, раз последнее энное количество лет все учились быть продуктивными, многозадачными, эффективными и «на шаг впереди».
Да, действительно, все эти навыки способны сделать вас успешнее в работе, но проблема в том, что произошла перепутка и теперь многозадачность с суперэффективностью вплелись во все сферы жизни и стали постоянной нормой. Это уже не замечается, но даже от авторитетных специалистов я часто слышу «Не ходите по дому с пустыми руками. Возьмите то, что надо отнести на место», «Чистите зубы пока жарите омлет», «Приседайте пока ждете чайник».
Вроде мелочь, но ты постоянно при деле и занят чем-то полезным. А ведь это только самые простые примеры.
Что при этом может происходить с ресурсом? Конечно он истощается. Это как все время давить педаль газа в пол. Даже когда машина стоит на ручнике. Потому что многозадачность хороша на коротких дистанциях, а в долгую - это уже перебор для нервной и других систем. Это неестественно.
Если вы привыкли к многозадачности, но чувствуете себя разогнанными, на то, чтобы перестроиться, понадобится время. Гормоны будут гнать и подхлестывать, вам может казаться, что теперь то, что вы делаете - это мало и медленно. И вот здесь важно увидеть правду.
А она заключается в том, что вам кажется, что многозадачность и скорость подарят вам хороший результат, НО в реальности этого давно не происходит. В результате вы чувствуете напряжение, усталость, раздражение, разогнанность, а возможно и неудовлетворенность тем, что вы делали попутно с чем-то. Тогда как новый навык погружаться в одну задачу даст вам и более качественный результат, и спокойное состояние по итогу.
В голове могут всплывать фразы «Ну как другие все успевают? Как они справляются с многозадачностью и скоростью жизнь?». А я вам скажу… почитайте статистику покупки транквилизаторов и антидепрессантов, статистику обращений к психологам и психотерапевтам, про выросший спрос на йогу и пр.⠀
Да, есть люди, которые могут дольше жить в таком ритме, но это говорит об их базовом уровне энергии и типе нервной деятельности, а еще, скорее, о своевременном восполнении затраченного. Но и им нужны паузы и спокойствие.
Не гоните себя. Вы успеете все, чему дадите внимание и время.
А теперь пару слов про еще одну популярную тему нескольких последних лет-это ресурс, дефициты и БАДы
Поговорим про отсутствие сил, когда БАДы и лекарства почему-то не помогают или помогают лишь на время.
Конечно здесь бесконечное количество нюансов, но я постараюсь описать картину в общем и дать понимание и направление движения к выздоровлению.
Когда человек обращается ко врачу с жалобами на слабость, раздражительность, апатию, усталость с самого утра и повышенную утомляемость, нарушение сна, тревожность, изменение состояния кожи, волос и ногтей, снижение либидо и дистимию, его, вероятнее всего попросят сдать анализы на выявление анемии, а еще проверить уровень магния, витамина Д и группы В + гормоны ЩЖ. Это как минимум.
Дефициты выявляются, лекарства принимаются, а после окончания приема все возвращается на прежние рельсы.
Бывает? Бывает. И часто.
Последнюю неделю я шерстила справочники по психосоматике и медицинскую литературу в поисках состояний, внутренних конфликтов и деструктивных убеждений, которые приводят к хроническим дефицитам.
Если мы рассматриваем эту тему с точки зрения одной из основных школ психосоматики сейчас, то опираемся на их классификацию основных конфликтов.
Это:
1 кусковые конфликты (невозможность что-то забрать, получить, избавиться),
2 территориальные (нарушение границ в любой форме)
3 потери и разделения (разлуки)
4 самообесценивания (самооценки). Все основные проблемы, с которыми сталкиваются люди, сюда умещаются.
Если мы говорим про выше описанное физическое и эмоциональное состояние, то здесь в первую очередь будет активен конфликт самооценки и куска.
Это звучит как «Я больше не могу», «Я не справляюсь», «Я должна быть сильнее», «Я не выдержу», «Я не способна», «Мне не хватает сил».
Т.Е. человек либо реально истощается, потому что кусок слишком большой, напряжение слишком большое, он слишком много на себя взял, либо в нем сидит убеждение «я не могу/я не справлюсь», хотя ему все по плечу.
Любой конфликт очень энергозатратен. На его поддержание сжигается огромное количество психического и физического ресурса. Оставаясь в конфликте, восполнить их ну очень трудно.
Если у вас есть хронические дефициты, просто оглядитесь. Какая хроническая ситуация вас истощает? На что пора взглянуть свежим взглядом? В чем себе помочь?
Чур тупики не рисовать)
Я искренне желаю вам восстановить свой ресурс, чувствовать себя живыми, счастливыми и наполненными радостью.
И пусть у вас получится!
Хорошего дня.
Конечно здесь бесконечное количество нюансов, но я постараюсь описать картину в общем и дать понимание и направление движения к выздоровлению.
Когда человек обращается ко врачу с жалобами на слабость, раздражительность, апатию, усталость с самого утра и повышенную утомляемость, нарушение сна, тревожность, изменение состояния кожи, волос и ногтей, снижение либидо и дистимию, его, вероятнее всего попросят сдать анализы на выявление анемии, а еще проверить уровень магния, витамина Д и группы В + гормоны ЩЖ. Это как минимум.
Дефициты выявляются, лекарства принимаются, а после окончания приема все возвращается на прежние рельсы.
Бывает? Бывает. И часто.
Последнюю неделю я шерстила справочники по психосоматике и медицинскую литературу в поисках состояний, внутренних конфликтов и деструктивных убеждений, которые приводят к хроническим дефицитам.
Если мы рассматриваем эту тему с точки зрения одной из основных школ психосоматики сейчас, то опираемся на их классификацию основных конфликтов.
Это:
1 кусковые конфликты (невозможность что-то забрать, получить, избавиться),
2 территориальные (нарушение границ в любой форме)
3 потери и разделения (разлуки)
4 самообесценивания (самооценки). Все основные проблемы, с которыми сталкиваются люди, сюда умещаются.
Если мы говорим про выше описанное физическое и эмоциональное состояние, то здесь в первую очередь будет активен конфликт самооценки и куска.
Это звучит как «Я больше не могу», «Я не справляюсь», «Я должна быть сильнее», «Я не выдержу», «Я не способна», «Мне не хватает сил».
Т.Е. человек либо реально истощается, потому что кусок слишком большой, напряжение слишком большое, он слишком много на себя взял, либо в нем сидит убеждение «я не могу/я не справлюсь», хотя ему все по плечу.
Любой конфликт очень энергозатратен. На его поддержание сжигается огромное количество психического и физического ресурса. Оставаясь в конфликте, восполнить их ну очень трудно.
Если у вас есть хронические дефициты, просто оглядитесь. Какая хроническая ситуация вас истощает? На что пора взглянуть свежим взглядом? В чем себе помочь?
Чур тупики не рисовать)
Я искренне желаю вам восстановить свой ресурс, чувствовать себя живыми, счастливыми и наполненными радостью.
И пусть у вас получится!
Хорошего дня.
